Bindungsorientierte Traumaarbeit & EMDR
– Traumasensible Einzel- und Paarbegleitung –
Stell dir vor wie es wäre, ein Leben zu erleben, das sich lebendig, leicht und erfüllend anfühlt!
In meiner traumasensiblen Begleitung halte ich einen sicheren Raum für dich, deine Themen und inneren Prozesse. Ich begleite dich mit Sanftheit und Tiefe auf deiner inneren Reise zu mehr Bewusstheit und einem Lebensgefühl, nach dem du dich womöglich aus tiefstem Herzen sehnst: Verbundenheit, Freude und die innere Freiheit, einfach ganz du selbst zu sein.
Mit Empathie und achtsamer Präsenz unterstütze ich dich, Ängste, Zweifel und jene mentale Strukturen zu erkennen, die dich bisher davon zurückgehalten haben, erfüllende Beziehungen zu erfahren und deinen eigenen Weg kraftvoll zu gehen.
Hier beginnt ein Raum für echte Begegnung mit dir selbst. Wenn du spürst, dass dich das anspricht, bist du herzlich willkommen. Lass uns in einem Kennenlerngespräch gemeinsam schauen, was du gerade brauchst.
Kommt dir etwas davon bekannt vor?
Dich belasten ständige Selbstzweifel, innere Unsicherheiten und ein geringes Selbstwertgefühl? Immer wieder kommen diese negativen „Ich-bin-nicht-genug“-Glaubenssätze hoch, die dich daran hindern, deine Träume zu verwirklichen und das erfüllte Leben zu führen, das du dir wünschst?
Manchmal fühlst du dich von deinen eigenen Emotionen gefangen. Du erlebst dich oft gereizt, launisch oder erschöpft, während dich eine innere Leere begleitet. Es fällt dir schwer, positive Gefühle wie Freude, Gelassenheit und Lebenslust zu empfinden, und du siehst oft den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr?
Tief in dir spürst du, dass dich etwas aus deiner Vergangenheit zurückhält. Jetzt ist die Zeit gekommen, deinen seelischen Ballast loszulassen, um deinen Weg kraftvoll zu gehen. Du wünschst dir auch in deinen Beziehungen mehr Leichtigkeit, Vertrauen, Echtheit und ein Gefühl von tiefer Verbundenheit?
Dann bist du hier goldrichtig!
Innere Freiheit & Lebendigkeit
in die Verbundenheit und eigene Kraft kommen
Wie wäre es für dich, wenn…
du innere Klarheit findest und kraftvoll deinen einzigartigen Weg gehen könntest?
du dich von inneren Blockaden befreist und mehr Leichtigkeit und Vertrauen spürst?
du dich selbst liebevoll annehmen könntest und deine Bedürfnisse sowie Grenzen gut spüren würdest?
du gesunde und tiefe Beziehungen auf Augenhöhe führen könntest, die dich erfüllen?
du dein Alltag voller Freude, Energie und Sinn erleben könntest, anstatt dich von Aufgaben und vom Job gefangen zu fühlen?
„Das größte Geschenk, das du dir selbst machen kannst, ist, vollkommen du selbst zu sein.“
– Brené Brown
Dein Safe Space für
Persönliches Wachstum & Entwicklung
Wie du alte Muster hinter dir lässt und innere Freiheit findest
1
Kostenfreie Erstberatung
Wir telefonieren 20 Minuten miteinander und lernen uns zunächst unverbindlich kennen. Hier kannst du herausfinden, wie ich dich am besten unterstützen kann und was du durch die traumasensible Begleitung und die Arbeit mit EMDR erreichen kannst.
2
Traumasensible Begleitung
In der traumasensiblen 1:1 Begleitung können wir ganz individuell miteinander arbeiten und schaffen einen sicheren, heilsamen Raum für deine persönliche Entfaltung. Wir stärken dich von innen, damit du dich von alten Lasten befreien kannst.
3
Emotionale Freiheit
Die Schatten deiner Vergangenheit verlieren ihren Einfluss auf dein Leben. Du fühlst dich wieder lebendiger und hast spürbar an Gelassenheit gewonnen. Mit neuer Zuversicht findest du im Hier & Jetzt die Kraft, dein Leben selbstbestimmt zu gestalten.
Erlebe das Gefühl, wirklich frei zu sein! Starte deine innere Reise noch heute.
Meine 1:1 Angebote für deine emotionale Transformation
Traumasensible Beratung & 12-wöchige Begleitung
Wähle zwischen einer individuellen traumasensiblen Lebensberatung für sofortige Unterstützung in einem Thema oder einer tiefgreifenden Transformation als 1:1 Begleitung über 12 Wochen – bequem online via Zoom.
Traumasensible Lebensberatung
– Einzel- und Paarberatung –
Du benötigst sofortige traumasensible Unterstützung in einer akuten Situation oder Krise?
Ihr als Paar benötigt in eurem aktuellen Konfliktthema eine feinfühlige, traumasensible Unterstützung?
Jeder Mensch trifft irgendwann auf Situationen im Leben, bei der man sich professionelle und individuelle Unterstützung wünscht. Je nach Bedarf kannst du eine traumasensible Beratung als einzelnen Termin à 70 Min. bei mir buchen. Bevor wir mit einer ersten Beratungssitzung starten können, ist es wichtig, dass wir uns zunächst in einem kostenfreien 20-minütigen Vorgespräch kennenlernen. Im persönlichen Gespräch kannst du offene Fragen klären und herausfinden, wie ich dich bei deinem individuellen Anliegen am besten unterstützen kann.
- Traumasensible Lebensberatung in akuten Krisen oder einem aktuellen Konfliktthema
- Du findest einen sicheren Raum in einer vertrauensvollen Atmosphäre, in dem du dich gehört, gesehen und verstanden fühlen kannst
- Termine individuell nach Vereinbarung
Deine Investition:
Einzelperson: 85 € (70 Min – Traumasensible Beratung / online via Zoom)
Für Paare: 120 € (70-80 Min – Traumasensible Paarberatung und Konfliktbegleitung / online via Zoom)
Deine Transformation: 12-wöchige Begleitung
In diesem transformativen Prozess begleite ich dich auf deinem persönlichen und einzigartigen Entwicklungsweg. Wir bringen die Hintergründe deiner Belastungen ans Licht und arbeiten gezielt daran, verborgene Aspekte (Unbewusstes) zu erkennen und alte Verletzungen sanft und tiefgehend zu verarbeiten. Die Begleitung wird sehr individuell auf dich, deine Themen und Bedürfnisse abgestimmt, um auf bestmögliche Weise Raum für Entfaltung und Wachstum zu schaffen.
- 12 Sitzungen in der 1:1 Begleitung (online via Zoom)
- Wissenschaftlich fundiert: Wir arbeiten mit der EMDR-Methode (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), um belastende Erlebnisse und Erfahrungen gezielt und effektiv zu integrieren
- Mit zeitlicher Flexibilität und individueller Anpassung: die Sitzungen können sowohl 1x wöchentlich als auch 14-tägig stattfinden
- Persönliche Betreuung im Alltag: Ich biete dir eine WhatsApp/Telegram-Begleitung an, d.h. du kannst mich auch außerhalb der vereinbarten Termine erreichen (z.B. wenn zwischendurch Fragen auftauchen oder Erkenntnisse, die du mitteilen möchtest)
- Safe Space: Du findest einen sicheren Raum in einer vertrauensvollen Atmosphäre, in dem du dich gehört, gesehen und verstanden fühlen kannst
- Dauer: jede Sitzung dauert 90 Minuten
- Abschluss & Integration: Ich biete dir am Ende unserer gemeinsamen Reise einen Integrations-Call an (ca. 45 Min)
Es erwarten dich 12 transformative Sitzungen voller Selbsterkenntnisse, Tiefe, heilsamer Erfahrungen und Wachstum.
Deine Investition:
649 € (zahlbar in 3 monatlichen Raten à 220 €)
Bei Bedarf kann die 12-wöchige Begleitung auch für Paare individuell zugeschnitten werden. Preis auf Anfrage!
Was lernst du in der traumasensiblen Begleitung?
In meiner Begleitung sorgen wir auf ganzheitliche Weise für Stressreduktion und Entlastung in deinem Körper-Geist-Seele-System. Du befreist dich immer mehr von emotionalen Altlasten und kannst lernen:
- dein Nervensystem zu regulieren und dich selbst zu stabilisieren
- weniger Trigger in deinem Alltag zu erleben
- Stress im Alltag zu reduzieren und mehr in Balance zu kommen
- deine Ressourcen und Selbstheilungskräfte zu aktivieren
- in tiefer Verbindung mit dir selbst und anderen zu kommen
- dir unbewusste Muster, Glaubenssätze und Projektionen bewusst zu machen und aufzulösen
- tiefere und gesündere Beziehungen und Freundschaften zu gestalten
- ehrlich zu kommunizieren, was wirklich gerade da ist
- Sicherheit, Stabilität und Kraft in dir zu finden – auch in stressigen Situationen
- mehr Vertrauen in dich selbst zu entwickeln
- Klarheit zu finden und zu spüren, was dir gut tut und was nicht
- deine wahren Bedürfnisse besser wahrzunehmen und klare Grenzen zu setzen
- dich immer mehr von Zweifeln und ungesunden Denk- und Verhaltensmustern zu befreien, um dich selbst zu leben
„Wirkliche Freiheit besteht darin, zwischen Reiz und Reaktion einen Moment inne zu halten, um die Reaktion selbst zu bestimmen.“
– Rollo May
Wie machen wir das möglich?
Dein sicherer Raum
In meiner traumasensiblen Begleitung schaffe ich einen sicheren Raum für dich, in dem Mitgefühl und Verständnis im Mittelpunkt stehen. Hier hast du die Freiheit, deine Gedanken und Gefühle auszudrücken – ohne Urteil oder Druck. In deinem Safe Space und dem vertrauensvollen 1:1 Format hast du die Möglichkeit, dich wirklich gesehen, verstanden und gefühlt zu fühlen. Wir brauchen auf unserem Weg der Entwicklung und Entfaltung jemanden, der uns das Unbewusste bewusst macht und uns das Gefühl gibt, angenommen und sicher zu sein. In meiner Begleitung bist du willkommen, wie du bist und wirst mit allen Gefühlen bedingungslos akzeptiert. Diese Co-Regulation hilft dir, emotionale Stabilität zu finden, indem du in unserem vertrauensvollen Kontakt die Unterstützung erfährst, die du brauchst. Wir fördern damit deine innere Ruhe und schaffen gemeinsam ein Gefühl von Sicherheit und Verbundenheit. In diesem geschützten Rahmen begleite ich dich durch herausfordernde Gefühle hindurch, damit du dich selbst erforschen kannst und innere Stabilität entwickelst. Mit dem ehrlichen Austausch über Gedanken, Gefühle und Körperwahrnehmungen fördern wir zudem einen echten Kontakt auf Augenhöhe. Dieser authentische, wertschätzende Kontakt zwischen uns ermöglicht dir, eine neue und sichere Beziehungserfahrung zu machen.
Sanfte Körperarbeit: Unterstützung für dein Nervensystem
Mithilfe achtsamer körpertherapeutischer Übungen möchte ich dich in deinem Tempo darin unterstützen, deinen Körper auf deiner Heilreise zu integrieren. Denn alles, was wir erfahren oder erlebt haben, ist auch in unserem Nervensystem gespeichert. Alte Verletzungen wie schmerzliche Kindheitserfahrungen, die von unserem System nicht richtig verarbeitet werden konnten, sind in unserer Biologie, in den Zellen verankert. Durch sanfte Körperarbeit ist es möglich, wieder ins Körperbewusstsein zu finden, also mehr ins bewusste Spüren zu kommen – wahrnehmen, was wirklich da ist. Einen Zugang zu dir selbst und deinen Gefühlen zu finden über deinen Körper. Überwältigende Gefühle sind ein Zeichen für eine eingeschränkte Regulationsfähigkeit. Viele von uns haben verlernt, sich selbst zu regulieren und wir hatten auch in unserer Kindheit oft niemanden, der uns co-reguliert, um Verletzungen besser verarbeiten zu können und wieder in Balance zu kommen. Deshalb möchte ich dir mit den angeleiteten Übungen und spezifischen Nervensystem-Regulationstechniken helfen, deine Selbst-Regulationsfähigkeit zu verbessern. Gefühle von Orientierung, Sicherheit, Stabilität und Vertrauen in dir selbst finden. Deine Emotionen können dich dadurch nicht mehr so schnell aus der Bahn werfen. Du lernst deine Gefühlswelt kennen und kannst nun zukünftig auch im Alltag in schwierigen Situationen auf eingeübte Strategien zurückgreifen, damit dich Gefühle der Überforderung und Unsicherheit nicht mehr überfluten. Auf diese Weise findest du aus einem gestressten oder angespannten Zustand zu mehr Ausgeglichenheit, innerer Ruhe und Sicherheit.
Die EMDR-Methode
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, auf deutsch: Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung) ist ein von Dr. Francine Shapiro entwickeltes, wissenschaftlich anerkanntes psychotherapeutisches Verfahren, das ursprünglich zur Behandlung von Traumafolgestörungen eingesetzt wurde. Es basiert auf gezielter bilateraler Stimulation und wird seit den 1990er Jahren erfolgreich in der Traumaverarbeitung eingesetzt.
Bei der Arbeit mit EMDR werden gezielte Augenbewegungen (oder andere Formen wie Klopfen/Tapping und spezielle EMDR-Musik) als bilaterale Stimulation genutzt, um schmerzhafte Erinnerungen und Erfahrungen zu verarbeiten und Belastungsreaktionen zu reduzieren.
Mithilfe bilateraler Stimulation kann dir EMDR helfen, Stress zu reduzieren und spürbare Entlastung zu finden. In diesem gemeinsamen Prozess erforschen wir in deinem Tempo, welche dysfunktionalen Muster und negativen Glaubenssätze dich noch heute blockieren und wie du sie nachhaltig transformieren kannst. Die Arbeit mit EMDR unterstützt dich darin, deine inneren Ressourcen und Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Durch die spürbare Entlastung, mehr emotionale Stabilität und neuen erweckten Kräfte kannst du den Herausforderungen deines Alltags mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit begegnen.
Alternativ kannst du mich bei Fragen zur traumasensiblen Begleitung jederzeit per E-Mail an mail@lindaaurora.de oder Kontaktformular anschreiben:
Die bindungsorientierte Traumaarbeit ist genau für dich, wenn…
du einen sicheren Raum suchst, um deine Gefühle auszudrücken, an deinen Themen gezielt zu arbeiten und dich persönlich zu entwickeln
du Unterstützung dabei benötigst, emotionale Altlasten loszulassen und dadurch in deine Kraft findest
du das Gefühl hast, dass schmerzhafte Erfahrungen dich zurückhalten und du endlich dein kreatives Potenzial leben möchtest
du dich von deinen Emotionen oft ausgeliefert fühlst und dich nach Verbindung, innerer Ruhe und Frieden sehnst
du bereit bist, in die Tiefe zu gehen (sanft und behutsam) und alte Muster zu durchbrechen, um dein wahres Selbst zu leben
Mitgefühl & Empathie
Jeder von uns trägt seine inneren Kämpfe mit sich, und ich weiß, wie schwierig die eigene Gefühlswelt und der Umgang mit Emotionen manchmal sein kann. Ich bin hier, um dich auf deinem Weg zu mehr Echtheit und Lebendigkeit zu begleiten.
Du bist bereit, dein Leben aktiv in die Hand zu nehmen und emotionalen Ballast loszulassen? Du willst endlich frei sein von alten Prägungen und zurück in deine Kraft finden, um deinen Herzensweg zu gehen? Vielleicht willst du endlich wieder richtig strahlen und einfach glücklich sein – deine Lebensfreude in jeder Zelle spüren?
Dann bist du hier genau richtig!
In meinem sicheren Raum finden und lösen wir jene tief sitzenden negativen Glaubenssätze und dysfunktionalen Muster, die dich noch heute in deinem Leben und deinen Beziehungen einschränken. Mit Sanftheit und Tiefe. Als zertifizierter EMDR-Coach und traumasensible Wegbegleiterin stehe ich dir mit Empathie und Kompetenz zur Seite.
Ich freue mich auf dich!
Befreie dich für ein lebendiges Leben!
Buche jetzt dein unverbindliches Kennenlern- & Beratungsgespräch und erfahre, wie du dich von alten Strukturen befreien kannst. Für mehr Tiefe, Lebendigkeit und Freude im Leben!