Traumasensible Begleitung & EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Ganzheitliche 1:1 Begleitung mit Einfühlsamkeit und Tiefe (Online)
Stell dir vor, wie es wäre, endlich frei von belastenden Emotionen zu sein und ein erfülltes, lebendiges Leben zu erfahren!
In meinem traumasensiblen Coaching mit EMDR begleite ich dich auf deiner Reise zu innerer Freiheit, echter Verbindung und einem Leben, das dir wirklich entspricht – lebendig, wahrhaftig und frei.
Als zertifizierte EMDR- & Trauma-Therapeutin öffne ich dir einen sicheren Raum, in dem deine Gedanken, Gefühle und inneren Bilder in deinem Tempo erforscht und behutsam gewandelt werden dürfen. Mit viel Empathie und Achtsamkeit unterstütze ich dich dabei, alte Unsicherheiten, Selbstzweifel und innere Blockaden zu lösen – all das, was dich bisher zurückgehalten hat, wirklich du selbst zu sein.
Gemeinsam spüren wir die Wurzeln deiner frühen Prägungen, Bindungsmuster und Traumastrukturen auf und lösen sie behutsam auf – damit du dich mit deiner Kraft verbindest, deine Lebensenergie wieder ins Fließen kommt und du neue, erfüllende Wege für dich gehen kannst.
Lass emotionale Altlasten hinter dir und öffne das Tor zu einem freien und glücklichen Leben.
Kommt dir etwas davon bekannt vor?
Dich belasten ständige Selbstzweifel, innere Unsicherheiten und ein geringes Selbstwertgefühl? Immer wieder kommen diese negativen „Ich-bin-nicht-genug“-Glaubenssätze hoch, die dich daran hindern, deine Träume zu verwirklichen und das erfüllte Leben zu führen, das du dir wünschst?
Manchmal fühlst du dich von deinen eigenen Emotionen gefangen. Du erlebst dich oft gereizt, launisch oder erschöpft, während dich eine innere Leere begleitet. Es fällt dir schwer, positive Gefühle wie Freude, Gelassenheit und Lebenslust zu empfinden, und du siehst den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr?
Tief in dir spürst du, dass dich etwas aus deiner Vergangenheit zurückhält – jetzt ist die Zeit gekommen, deinen seelischen Ballast loszulassen und alte Wunden zu heilen. Du wünschst dir mehr Leichtigkeit, inneren Frieden und Selbstvertrauen, um deinen Weg kraftvoll zu gehen?
Dann bist du hier goldrichtig!
Innere Freiheit & Lebendigkeit
Heile alten Schmerz & komme in deine Kraft
Wie wäre es für dich, wenn…
du innere Klarheit findest und selbstbewusst deinen einzigartigen Weg gehen könntest?
du dich von altem Schmerz und negativen Glaubenssätzen befreist und mehr Leichtigkeit und Seelenfrieden spürst?
du dich selbst liebevoll annehmen könntest und deine Bedürfnisse sowie Grenzen gut spüren würdest?
du dein Alltag voller Freude, Energie und Sinn erleben könntest, anstatt dich von Aufgaben und vom Job gefangen zu fühlen?
du gesunde und tiefe Beziehungen auf Augenhöhe führen könntest, die dich erfüllen?
„Das größte Geschenk, das du dir selbst machen kannst, ist, vollkommen du selbst zu sein.“
– Brené Brown
Dein Safe Space für:
Entwicklung & Verbindung
Wie du alte Muster hinter dir lässt und in echte Verbindung kommst:
1
Kostenfreie Erstberatung
Wir können uns via Telefon oder Zoom kennenlernen – hier kannst du herausfinden, wie ich dich am besten unterstützen kann und was du durch die traumasensible Begleitung und die Arbeit mit EMDR erreichen kannst.
2
Traumasensibles Coaching
In der 1:1 Begleitung können wir ganz individuell miteinander arbeiten und schaffen einen heilsamen Raum für deine persönliche Entfaltung. Wir stärken dich von innen, damit du alten Schmerz verarbeiten und hinter dir lassen kannst.
3
Emotionale Freiheit
Die Schatten deiner Vergangenheit verlieren ihren Einfluss auf dein Leben. Du fühlst dich wieder lebendig und frei. Mit neuer Zuversicht blickst du in die Zukunft und hast im Hier & Jetzt die Kraft, dein Leben selbstbestimmt zu gestalten.
Erlebe das Gefühl, wirklich frei zu sein – starte deine innere Reise noch heute!
Befreie dein Herz
Dein Trauma-Coaching
innere Stärke entfalten – erfüllte Beziehungen leben – sich frei & lebendig fühlen
1:1 Trauma-Coaching für mehr Freiheit & Lebendigkeit
Wähle zwischen individuellen Einzelsitzungen mit EMDR für sofortige Unterstützung oder einer tiefgreifenden Transformation über 3 oder 6 Monate – bequem online via Zoom.
In meinem prozessorientierten Trauma-Coaching mit EMDR begleite ich dich auf deinem persönlichen und einzigartigen Entwicklungsweg. Wir bringen die Hintergründe deiner Belastungen ans Licht und arbeiten gezielt daran, verborgene Aspekte (Unbewusstes) zu erkennen sowie alte Verletzungen zu integrieren. Der Prozess wird individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt, um Raum für Entfaltung und Wachstum zu schaffen.
Was lernst du im Trauma-Coaching?
In meiner Begleitung sorgen wir auf ganzheitliche Weise für die richtige Verarbeitung deiner Themen und belastenden Emotionen. Du befreist dich immer mehr vom Schmerz alter emotionaler Verletzungen und wirst dazu befähigt:
- wieder in die Verbindung und in den echten Kontakt mit dir selbst und anderen zu finden
- dir unbewusste Muster, Traumastrukturen, Glaubenssätze und Projektionen bewusst zu machen
- den verletzten Anteilen in dir durch Innere-Kind-Arbeit mit Mitgefühl und Annahme zu begegnen
- dich für tiefere sowie gesündere Beziehungen und Freundschaften zu öffnen
- ehrlich zu kommunizieren, was wirklich gerade da ist
- Sicherheit, Stabilität und Kraft in dir zu finden – auch bei schwierigen Gefühlen
- deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren
- mehr Selbstliebe zu leben und Vertrauen in dich selbst zu entwickeln
- wesentlich mehr Klarheit zu spüren und zu wissen, was dir gut tut und was nicht
- weniger Trigger in deinem Alltag zu erleben
- deinen Körper besser zu spüren, deine wahren Bedürfnisse wahrzunehmen und besser Grenzen zu setzen
- dein Nervensystem zu regulieren und dich selbst zu stabilisieren
- dich immer mehr von Angst, Zweifel und ungesunden Denk- und Verhaltensmustern zu befreien
- mit mehr Selbstbewusstsein, neuer Energie und Mut deinen Herzensweg zu gehen
„Wirkliche Freiheit besteht darin, zwischen Reiz und Reaktion einen Moment inne zu halten, um die Reaktion selbst zu bestimmen.“
– Rollo May
Wie machen wir das möglich?
Dein sicherer Raum
In meiner traumasensiblen Begleitung schaffe ich einen sicheren Raum für dich, in dem Mitgefühl und Verständnis im Mittelpunkt stehen. Hier hast du die Freiheit, deine Gedanken und Gefühle auszudrücken – ohne Urteil oder Druck. In deinem Safe Space und dem vertrauensvollen 1:1 Format hast du die Möglichkeit, dich wirklich gesehen, verstanden und gefühlt zu fühlen. Wir brauchen auf unserem Weg der Entwicklung und Entfaltung jemanden, der uns das Unbewusste bewusst macht und uns das Gefühl gibt, angenommen und sicher zu sein. In meinem Coaching bist du willkommen, wie du bist und wirst mit allen Gefühlen bedingungslos akzeptiert. Diese Co-Regulation hilft dir, emotionale Stabilität zu finden, indem du in unserem vertrauensvollen Kontakt die Unterstützung erfährst, die du brauchst – wir fördern damit deine innere Ruhe und schaffen gemeinsam ein Gefühl von Sicherheit und Verbundenheit. In diesem geschützten Rahmen begleite ich dich durch herausfordernde Gefühle hindurch, damit du dich selbst erforschen kannst und in der Lage bist, deine Themen richtig zu verarbeiten und zu integrieren. Mit dem ehrlichen Austausch über Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen fördern wir zudem einen echten Kontakt auf Augenhöhe, welcher deine Selbstheilungskräfte stärkt. Dieser authentische, wertschätzende Kontakt zwischen uns ermöglicht dir, eine neue und sichere Beziehungserfahrung zu machen. So werden wir gemeinsam alte Muster und einschränkende Limitierungen erkennen und verändern – Schritt für Schritt, mit Empathie und Wertschätzung.
Sanfte Körperarbeit: Unterstützung für dein Nervensystem
Mithilfe achtsamer körpertherapeutischer Übungen möchte ich dich in deinem Tempo darin unterstützen, deinen Körper auf deiner Heilreise zu integrieren. Denn alles, was wir erfahren oder erlebt haben, ist auch in unserem Nervensystem gespeichert. Alte Verletzungen wie schmerzliche Kindheitserfahrungen, die von unserem System nicht richtig verarbeitet werden konnten, sind in unserer Biologie, in den Zellen verankert. Durch sanfte Körperarbeit ist es möglich, wieder ins Körperbewusstsein zu finden, also mehr ins bewusste Spüren zu kommen – wahrnehmen, was wirklich da ist. Einen Zugang zu dir selbst und deinen Gefühlen zu finden über deinen Körper. Überwältigende Gefühle sind ein Zeichen für eine eingeschränkte Regulationsfähigkeit. Viele von uns haben verlernt, sich selbst zu regulieren und wir hatten auch in unserer Kindheit oft niemanden, der uns co-reguliert, um Verletzungen besser verarbeiten zu können und wieder in Balance zu kommen. Deshalb möchte ich dir mit den angeleiteten Übungen und spezifischen Nervensystem-Regulationstechniken helfen, deine Selbst-Regulationsfähigkeit zu verbessern. Gefühle von Orientierung, Sicherheit, Stabilität und Vertrauen in dir selbst finden. Deine Emotionen können dich dadurch nicht mehr so schnell aus der Bahn werfen. Du lernst deine Gefühlswelt kennen und kannst nun zukünftig auch im Alltag in schwierigen Situationen auf simple Strategien zurückgreifen, damit dich Gefühle der Überforderung und Angst nicht mehr überfluten. So findest du Schritt für Schritt aus einem gestressten oder angespannten Zustand zu mehr Ausgeglichenheit, innerer Ruhe und Sicherheit.
Die EMDR-Methode (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
EMDR ist als anerkannte Therapiemethode wissenschaftlich fundiert und hilft dir nachweislich dabei, die Last der Vergangenheit abzulegen, Ängste zu reduzieren und emotionale Blockaden zu lösen, damit du deinen inneren Frieden und deine Lebensfreude wiederfinden kannst.
Bei der Arbeit mit EMDR (auf deutsch: Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung) werden gezielte Augenbewegungen (oder andere Formen wie Klopfen/Tapping und spezielle EMDR-Musik) als bilaterale Stimulation genutzt, um Trauma (= Wunde) oder schmerzhafte Erinnerungen zu verarbeiten und Belastungsreaktionen zu reduzieren.
Mithilfe von EMDR machst du die heilsame Erfahrung, dass du Wunden aus deiner Vergangenheit auch nachträglich gut und sicher verarbeiten kannst. Die Themen, die dich zuvor belastet haben, haben nun keine Macht mehr über dich und dein Leben. Die Bildung deiner Ressourcen, Aktivierung deiner Selbstheilungskräfte und unsere vertrauensvolle, wertschätzende Kommunikation fördern den Heilungsprozess. Neue Kräfte werden in dir geweckt und du verspürst mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit. Jetzt kannst du endlich wieder freier leben, präsenter im Hier und Jetzt sein und die Kraft finden, dich selbst zu verwirklichen.
Wie läuft das Trauma-Coaching ab?
Deine Transformation
- Nach Wahl: 3 oder 6 Monate 1:1 Begleitung (online via Zoom)
- POWERFUL START: im ersten Monat finden unsere Treffen 1 x wöchentlich statt (4 Coachings im 1. Monat)
- DEEP PROCESS: ab dem 2. Monat treffen wir uns im 14-tägigen Rhythmus (2 Coachings pro Monat)
- Persönliche Betreuung im Alltag: Ich biete dir eine WhatsApp-Begleitung an, d.h. du kannst mich jederzeit erreichen (z.B. in akuten Situationen oder wenn zwischendurch Fragen auftauchen)
- Dauer: jede Coaching-Sitzung dauert ca. 90 Min
- Du findest einen sicheren Raum in einer vertrauensvollen Atmosphäre, in dem du dich gehört, gesehen und verstanden fühlen kannst
- Es erwarten dich transformative Monate voller Selbsterkenntnisse, Tiefe, heilsamer Erfahrungen und Wachstum
- Deine Investition: 229 € pro Monat
- Erfahrungsgemäß kannst du in 3 Monaten schon viel in dir transformieren. Bei Bedarf ist eine Fortsetzung bzw. Verlängerung nach individueller Absprache möglich. Auch eine Verkürzung (gilt für die 6-monatige Begleitung) ist denkbar, wenn wir sehen, dass du deine Themen bereits früher gut integrieren konntest.
- Die Integration alter Verletzungen braucht manchmal etwas Zeit – dies kann sehr individuell sein (und auch von deinen Vorerfahrungen abhängen). Wissenschaftliche Studien zeigen, dass EMDR als therapeutisches Verfahren schneller wirkt als die meisten anderen gängigen Therapiemethoden bei Belastungsreaktionen. Hier ist auch dein Commitment und die Bereitschaft zum Üben (zu Hause zwischen unseren Sessions) gefragt.
EMDR-Einzelsitzungen
Du benötigst sofortige Unterstützung? Oder du möchtest die Traumaarbeit mit EMDR erst einmal vorsichtig ausprobieren?
Das kann ich gut verstehen. Dann kannst du je nach Bedarf flexible Einzelsitzungen mit EMDR à 90 Min bei mir buchen. Bevor wir mit einer ersten Sitzung starten können, ist es wichtig, dass wir uns zunächst in einer kostenfreien 20-minütigen Erstberatung kennenlernen. Im persönlichen Gespräch kannst du offene Fragen klären und herausfinden, wie ich dich bei deinem individuellen Anliegen am besten unterstützen kann.
- 1:1 EMDR-Coaching bequem von zu Hause (online via Zoom)
- Du findest einen sicheren Raum in einer vertrauensvollen Atmosphäre, in dem du dich gehört, gesehen und verstanden fühlen kannst
- Termine können je nach Bedarf vereinbart werden
- EMDR ist ein prozessorientiertes Verfahren. Du kannst erfahrungsgemäß bereits nach 3 Monaten spürbare Veränderungen und transformierende Erfahrungen erleben.
- Durchschnittlich können bereits 4–6 EMDR-Sitzungen (je 90 Min) sehr hilfreich und lebensverändernd sein
- Deine Investition: Erstberatung = 0 € (20 Min / per Telefon oder via Zoom) | EMDR-Sitzung = 120 € (90 Min / Online via Zoom)
Alternativ kannst du mich bei Fragen zum traumasensiblen Coaching jederzeit per E-Mail an mail@lindaaurora.de oder Kontaktformular anschreiben:
Mein Trauma-Coaching ist genau für dich, wenn…
du bereit bist, alte Muster zu durchbrechen und ein erfüllteres, freieres Leben zu führen
du dich von deinen Emotionen oft ausgeliefert fühlst und dich nach innerer Ruhe, Frieden und Gelassenheit sehnst
du das Gefühl hast, dass schmerzhafte Erfahrungen dich zurückhalten und du endlich dein volles Potenzial entfalten möchtest
du Unterstützung dabei benötigst, emotionale Altlasten loszulassen und dadurch die Kraft findest, dich selbst zu verwirklichen
du einen sicheren Raum suchst, um deine Gefühle auszudrücken, an deinen Themen gezielt zu arbeiten und dich persönlich zu entwickeln
Mitgefühl & Empathie
Jeder von uns trägt seine inneren Kämpfe mit sich, und ich weiß, wie schwierig die eigene Gefühlswelt und der Umgang mit Emotionen manchmal sein kann. Du bist damit nicht allein – ich bin hier, um dich auf deinem Weg zu emotionaler Stärke zu begleiten. Für ein wahrhaftiges Leben voller Liebe und Freude!
Du bist bereit, deine seelische Gesundheit aktiv in die Hand zu nehmen und emotionalen Ballast loszulassen? Du willst endlich frei sein von alten Strukturen und zurück in deine Kraft finden, um dich selbst und deine Träume zu leben? Vielleicht willst du endlich wieder richtig strahlen und einfach glücklich sein – deine Lebensfreude in jeder Zelle spüren?
Dann bist du hier genau richtig!
In meinem traumasensiblen Coaching lösen wir gemeinsam tief sitzende negative Glaubenssätze und dysfunktionale Muster auf – behutsam, effektiv und nachhaltig. Wir gehen den Ursachen auf den Grund und erkennen, ob es alte Verletzungen gibt, die wir auf einfühlsame Weise anschauen und integrieren. Als bindungsorientierte Trauma-Coachin sowie zertifizierte EMDR-Therapeutin stehe ich dir mit viel Empathie und Kompetenz zur Seite.
Entdecke die Kraft tiefer Verbundenheit mit dir selbst und entfalte deine emotionale Stärke, um ein erfülltes Leben mit Leichtigkeit und Lebendigkeit zu erfahren.
Ich freue mich auf dich!
Befreie dich für ein lebendiges Leben!
Buche jetzt dein unverbindliches Kennenlern- & Beratungsgespräch und erfahre, wie du dich von Trauma-Strukturen befreien kannst – für mehr Lebendigkeit und Freude im Leben.