Traumasensible Begleitung & EMDR
Ganzheitliche 1:1 Begleitung mit Einfühlsamkeit & Tiefe (online via Zoom)
Stell dir vor, wie es wäre, in deiner Kraft zu sein und ein erfülltes, lebendiges Leben zu erfahren!
In einem gemeinsamen Prozess begleite ich dich achtsam und liebevoll auf deiner Reise hin zu mehr Bewusstheit, innerer Freiheit und einem Leben, nach dem du dich aus tiefstem Herzen sehnst: ein Leben voller Lebendigkeit, Freude und tiefer Verbundenheit.
Als traumasensible Wegbegleiterin und zertifizierter EMDR-Coach öffne ich dir einen geschützten Raum, in dem deine Gedanken, Gefühle und Körperwahrnehmungen in deinem Tempo erforscht und behutsam transformiert werden dürfen.
Ich unterstütze dich mit viel Empathie und achtsamer Präsenz dabei, innere Unsicherheiten, Selbstzweifel und jene mentale Blockaden zu erkennen, die dich bisher zurückgehalten haben, deinen eigenen Weg kraftvoll und authentisch zu gehen.
Spürst du, dass es jetzt Zeit ist, wieder in Verbindung zu dir selbst zu kommen? Buche dein Kennenlerngespräch und entdecke, welche Wege deine Lebenskraft wieder ins Fließen bringen.
Kommt dir etwas davon bekannt vor?
Dich belasten ständige Selbstzweifel, innere Unsicherheiten und ein geringes Selbstwertgefühl? Immer wieder kommen diese negativen „Ich-bin-nicht-genug“-Glaubenssätze hoch, die dich daran hindern, deine Träume zu verwirklichen und das erfüllte Leben zu führen, das du dir wünschst?
Manchmal fühlst du dich von deinen eigenen Emotionen gefangen. Du erlebst dich oft gereizt, launisch oder erschöpft, während dich eine innere Leere begleitet. Es fällt dir schwer, positive Gefühle wie Freude, Gelassenheit und Lebenslust zu empfinden, und du siehst den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr?
Tief in dir spürst du, dass dich etwas aus deiner Vergangenheit zurückhält – jetzt ist die Zeit gekommen, deinen seelischen Ballast loszulassen und spürbare Entlastung zu finden. Du wünschst dir mehr Leichtigkeit, inneren Frieden und Selbstvertrauen, um deinen Weg kraftvoll zu gehen?
Dann bist du hier goldrichtig!
Innere Freiheit & Lebendigkeit
in die Verbundenheit und eigene Kraft kommen
Wie wäre es für dich, wenn…
du innere Klarheit findest und kraftvoll deinen einzigartigen Weg gehen könntest?
du dich von inneren Blockaden und negativen Glaubenssätzen befreist und mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen spürst?
du dich selbst liebevoll annehmen könntest und deine Bedürfnisse sowie Grenzen gut spüren würdest?
du dein Alltag voller Freude, Energie und Sinn erleben könntest, anstatt dich von Aufgaben und vom Job gefangen zu fühlen?
du gesunde und tiefe Beziehungen auf Augenhöhe führen könntest, die dich erfüllen?
„Das größte Geschenk, das du dir selbst machen kannst, ist, vollkommen du selbst zu sein.“
– Brené Brown
Dein Safe Space für
Persönliches Wachstum & Entwicklung
Wie du alte Muster hinter dir lässt und innere Freiheit findest
1
Kostenfreie Erstberatung
Wir telefonieren 20 Minuten miteinander und lernen uns zunächst unverbindlich kennen. Hier kannst du herausfinden, wie ich dich am besten unterstützen kann und was du durch die traumasensible Begleitung und die Arbeit mit EMDR erreichen kannst.
2
Traumasensible Begleitung
In der bindungsorientierten 1:1 Begleitung können wir ganz individuell miteinander arbeiten und schaffen einen sicheren, heilsamen Raum für deine persönliche Entfaltung. Wir stärken dich von innen, damit du dich von alten Lasten befreien kannst.
3
Emotionale Freiheit
Die Schatten deiner Vergangenheit verlieren ihren Einfluss auf dein Leben. Du fühlst dich wieder lebendiger und hast spürbar an Gelassenheit gewonnen. Mit neuer Zuversicht findest du im Hier & Jetzt die Kraft, dein Leben selbstbestimmt zu gestalten.
Erlebe das Gefühl, wirklich frei zu sein! Starte deine innere Reise noch heute.
Befreie dein Herz
Deine emotionale Transformation
innere Stärke entfalten – erfüllte Beziehungen leben – sich frei & lebendig fühlen
1:1 Traumasensible Beratung & bindungsorientierte Begleitung
Wähle zwischen einer individuellen traumasensiblen Lebensberatung für sofortige Unterstützung oder einer tiefgreifenden Transformation als Begleitung über 3 oder 6 Monate – bequem online via Zoom.
In meiner prozessorientierten 3- oder 6-monatigen Begleitung (zum genauen Ablauf siehe in der Beschreibung weiter unten) begleite ich dich auf deinem persönlichen und einzigartigen Entwicklungsweg. Wir bringen die Hintergründe deiner Belastungen ans Licht und arbeiten gezielt daran, verborgene Aspekte (Unbewusstes) zu erkennen und alte Verletzungen zu verarbeiten. Der Prozess wird individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt, um Raum für Entfaltung und Wachstum zu schaffen.
Was lernst du in der traumasensiblen Begleitung?
In meiner Begleitung sorgen wir auf ganzheitliche Weise für Stressreduktion und Entlastung in deinem Körper-Geist-Seele-System. Du befreist dich immer mehr von emotionalen Altlasten und kannst lernen:
- Stresswieder in die Verbindung und in den echten Kontakt mit dir selbst und anderen zu finden
- dir unbewusste Muster, Glaubenssätze und Projektionen bewusst zu machen
- den verletzten Anteilen in dir durch Innere-Kind-Arbeit mit Mitgefühl und Annahme zu begegnen
- dich für tiefere sowie gesündere Beziehungen und Freundschaften zu öffnen
- ehrlich zu kommunizieren, was wirklich gerade da ist
- Sicherheit, Stabilität und Kraft in dir zu finden – auch in stressigen Situationen
- deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren
- mehr Selbstliebe zu leben und Vertrauen in dich selbst zu entwickeln
- mehr Klarheit zu spüren und zu wissen, was dir gut tut und was nicht
- weniger Trigger in deinem Alltag zu erleben
- deinen Körper besser zu spüren, deine wahren Bedürfnisse wahrzunehmen und besser Grenzen zu setzen
- dein Nervensystem zu regulieren und dich selbst zu stabilisieren
- dich immer mehr von Zweifeln und ungesunden Denk- und Verhaltensmustern zu befreien
- mit mehr Selbstbewusstsein, neuer Energie und Mut deinen Herzensweg zu gehen
„Wirkliche Freiheit besteht darin, zwischen Reiz und Reaktion einen Moment inne zu halten, um die Reaktion selbst zu bestimmen.“
– Rollo May
Wie machen wir das möglich?
Dein sicherer Raum
In meiner traumasensiblen Begleitung schaffe ich einen sicheren Raum für dich, in dem Mitgefühl und Verständnis im Mittelpunkt stehen. Hier hast du die Freiheit, deine Gedanken und Gefühle auszudrücken – ohne Urteil oder Druck. In deinem Safe Space und dem vertrauensvollen 1:1 Format hast du die Möglichkeit, dich wirklich gesehen, verstanden und gefühlt zu fühlen. Wir brauchen auf unserem Weg der Entwicklung und Entfaltung jemanden, der uns das Unbewusste bewusst macht und uns das Gefühl gibt, angenommen und sicher zu sein. In meinem Coaching bist du willkommen, wie du bist und wirst mit allen Gefühlen bedingungslos akzeptiert. Diese Co-Regulation hilft dir, emotionale Stabilität zu finden, indem du in unserem vertrauensvollen Kontakt die Unterstützung erfährst, die du brauchst – wir fördern damit deine innere Ruhe und schaffen gemeinsam ein Gefühl von Sicherheit und Verbundenheit. In diesem geschützten Rahmen begleite ich dich durch herausfordernde Gefühle hindurch, damit du dich selbst erforschen kannst und in der Lage bist, deine Themen richtig zu verarbeiten und zu integrieren. Mit dem ehrlichen Austausch über Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen fördern wir zudem einen echten Kontakt auf Augenhöhe, welcher deine Selbstheilungskräfte stärkt. Dieser authentische, wertschätzende Kontakt zwischen uns ermöglicht dir, eine neue und sichere Beziehungserfahrung zu machen. So werden wir gemeinsam alte Muster und einschränkende Limitierungen erkennen und verändern – Schritt für Schritt, mit Empathie und Wertschätzung.
Sanfte Körperarbeit: Unterstützung für dein Nervensystem
Mithilfe achtsamer körpertherapeutischer Übungen möchte ich dich in deinem Tempo darin unterstützen, deinen Körper auf deiner Heilreise zu integrieren. Denn alles, was wir erfahren oder erlebt haben, ist auch in unserem Nervensystem gespeichert. Alte Verletzungen wie schmerzliche Kindheitserfahrungen, die von unserem System nicht richtig verarbeitet werden konnten, sind in unserer Biologie, in den Zellen verankert. Durch sanfte Körperarbeit ist es möglich, wieder ins Körperbewusstsein zu finden, also mehr ins bewusste Spüren zu kommen – wahrnehmen, was wirklich da ist. Einen Zugang zu dir selbst und deinen Gefühlen zu finden über deinen Körper. Überwältigende Gefühle sind ein Zeichen für eine eingeschränkte Regulationsfähigkeit. Viele von uns haben verlernt, sich selbst zu regulieren und wir hatten auch in unserer Kindheit oft niemanden, der uns co-reguliert, um Verletzungen besser verarbeiten zu können und wieder in Balance zu kommen. Deshalb möchte ich dir mit den angeleiteten Übungen und spezifischen Nervensystem-Regulationstechniken helfen, deine Selbst-Regulationsfähigkeit zu verbessern. Gefühle von Orientierung, Sicherheit, Stabilität und Vertrauen in dir selbst finden. Deine Emotionen können dich dadurch nicht mehr so schnell aus der Bahn werfen. Du lernst deine Gefühlswelt kennen und kannst nun zukünftig auch im Alltag in schwierigen Situationen auf simple Strategien zurückgreifen, damit dich Gefühle der Überforderung und Angst nicht mehr überfluten. So findest du Schritt für Schritt aus einem gestressten oder angespannten Zustand zu mehr Ausgeglichenheit, innerer Ruhe und Sicherheit.
Die EMDR-Methode
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, auf deutsch: Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung) ist ein von Dr. Francine Shapiro entwickeltes, wissenschaftlich anerkanntes psychotherapeutisches Verfahren, das ursprünglich zur Behandlung von Traumafolgestörungen eingesetzt wurde. Es basiert auf gezielter bilateraler Stimulation und wird seit den 1990er Jahren erfolgreich in der Traumaverarbeitung eingesetzt.
Bei der Arbeit mit EMDR werden gezielte Augenbewegungen (oder andere Formen wie Klopfen/Tapping und spezielle EMDR-Musik) als bilaterale Stimulation genutzt, um schmerzhafte Erinnerungen und Erfahrungen zu verarbeiten und Belastungsreaktionen zu reduzieren.
In der traumasensiblen Begleitung arbeite ich mit Elementen aus dem EMDR. Hier spielen insbesondere die Bildung und Aktivierung deiner Ressourcen und Erweckung deiner Selbstheilungskräfte eine wesentliche Rolle. Durch die spürbare Entlastung, mehr Stabilität und neuen Kräfte kannst du den Herausforderungen deines Alltags mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit begegnen. Auf diese Weise kannst du zu mehr innerer Ruhe und zurück in die Balance finden, die Verbindung zu dir selbst besser spüren und deine Lebensfreude neu entfachen.
Wie läuft die traumasensible 1:1 Begleitung ab?
Deine Transformation
- Nach Wahl: 3 oder 6 Monate 1:1 Begleitung (online via Zoom)
- POWERFUL START: im ersten Monat finden unsere Treffen 1 x wöchentlich statt (4 Sessions im 1. Monat)
- DEEP PROCESS: ab dem 2. Monat treffen wir uns im 14-tägigen Rhythmus (2 Sessions pro Monat)
- Persönliche Betreuung im Alltag: Ich biete dir eine WhatsApp-Begleitung an, d.h. du kannst mich jederzeit erreichen (z.B. in akuten Situationen oder wenn zwischendurch Fragen auftauchen)
- Dauer: jede Sitzung dauert ca. 90 Min
- Du findest einen sicheren Raum in einer vertrauensvollen Atmosphäre, in dem du dich gehört, gesehen und verstanden fühlen kannst
- Es erwarten dich transformative Monate voller Selbsterkenntnisse, Tiefe, heilsamer Erfahrungen und Wachstum
- Deine Investition: aktuell 229 € pro Monat (ab 2026 werden sich die Preise erhöhen)
Traumasensible Lebensberatung
Du benötigst sofortige Unterstützung in einer speziellen Lebenssituation?
Das kann ich gut verstehen. Dann kannst du je nach Bedarf auch eine traumasensible Lebensberatung als einzelnen Termin à 70 Min. bei mir buchen. Bevor wir mit einer ersten Beratungssitzung starten können, ist es wichtig, dass wir uns zunächst in einem kostenfreien 20-minütigen Erstgespräch kennenlernen. Im persönlichen Gespräch kannst du offene Fragen klären und herausfinden, wie ich dich bei deinem individuellen Anliegen am besten unterstützen kann.
- 1:1 traumasensible Lebensberatung (bequem von zu Hause, wir treffen uns online via Zoom)
- Du findest einen sicheren Raum in einer vertrauensvollen Atmosphäre, in dem du dich gehört, gesehen und verstanden fühlen kannst
- Termine können je nach Bedarf vereinbart werden
- Deine Investition: 20 minütiges Erstgespräch = 0 € (per Telefon) | Traumasensible Lebensberatung = 90 € (70 Min / Online via Zoom)
Alternativ kannst du mich bei Fragen zur traumasensiblen Begleitung jederzeit per E-Mail an mail@lindaaurora.de oder Kontaktformular anschreiben:
Die 1:1 Begleitung ist genau für dich, wenn…
du bereit bist, alte Muster zu durchbrechen und ein erfüllteres, freieres Leben zu führen
du dich von deinen Emotionen oft ausgeliefert fühlst und dich nach innerer Ruhe, Frieden und Gelassenheit sehnst
du das Gefühl hast, dass schmerzhafte Erfahrungen dich zurückhalten und du endlich dein volles Potenzial entfalten möchtest
du Unterstützung dabei benötigst, emotionale Altlasten loszulassen und dadurch die Kraft findest, dich selbst zu verwirklichen
du einen sicheren Raum suchst, um deine Gefühle auszudrücken, an deinen Themen gezielt zu arbeiten und dich persönlich zu entwickeln
Mitgefühl & Empathie
Jeder von uns trägt seine inneren Kämpfe mit sich, und ich weiß, wie schwierig die eigene Gefühlswelt und der Umgang mit Emotionen manchmal sein kann. Du bist damit nicht allein – ich bin hier, um dich auf deinem Weg zu emotionaler Stärke zu begleiten. Für ein wahrhaftiges Leben voller Liebe und Freude!
Du bist bereit, deine seelische Gesundheit aktiv in die Hand zu nehmen und emotionalen Ballast loszulassen? Du willst endlich frei sein von alten Strukturen und zurück in deine Kraft finden, um dich selbst und deine Träume zu leben? Vielleicht willst du endlich wieder richtig strahlen und einfach glücklich sein – deine Lebensfreude in jeder Zelle spüren?
Dann bist du hier genau richtig!
In meiner traumasensiblen Begleitung lösen wir gemeinsam in einem geschützten Raum tief sitzende negative Glaubenssätze und dysfunktionale Muster auf. Effektiv, nachhaltig und auf behutsame Weise, ganz in deinem Tempo. Wir gehen den Ursachen auf den Grund und erkennen, ob es alte Verletzungen gibt, die wir auf einfühlsame Weise anschauen und integrieren. Als traumasensible Wegbegleiterin und mit meiner Zertifizierung in EMDR stehe ich dir mit Empathie und Kompetenz zur Seite.
Entdecke die Kraft tiefer Verbundenheit mit dir selbst und entfalte deine emotionale Stärke, um ein erfülltes Leben mit Leichtigkeit und Lebendigkeit zu erfahren.
Ich freue mich auf dich!
Befreie dich für ein lebendiges Leben!
Buche jetzt dein unverbindliches Kennenlern- & Beratungsgespräch und erfahre, wie du dich von Trauma-Strukturen befreien kannst – für mehr Lebendigkeit und Freude im Leben.